La sophrologie et la sonothérapie,
avec Hélène à Cahors.
Vous ressentez l'appel d'un mieux- être global, d'une vie plus épanouissante et plus alignée ? Vous souhaitez éclaircir ce qui a besoin d'être harmonisé, apaisé, libéré pour un meilleur équilibre intérieur ?
Je suis Hélène Quintana, sophrologue et sonothérapeute à Cahors depuis plus de 12 ans. Grâce à cette riche expérience, je vous accompagne vers cette recherche d'harmonie intérieure. Dans un quotidien souvent agité, un monde qui bouge en permanence, l'équilibre et la sérénité ne peuvent venir que de l'intérieur. Comme une maison demande de l'entretien, le corps, le mental et les émotions ont besoin d'être écoutés et accueillies pour se rééquilibrer. On recherche souvent à l'extérieur ce qui viendra améliorer notre situation alors que souvent la solution est à l'intérieur. Cet apprentissage est accessible pour tous, chacun en fonction de sa sensibilité et de son rythme. Les enfants dès leur plus jeune âge sous forme de jeux et ensuite dès l'âge de 7 ans en individuel. Vous pourrez trouver l'accompagnement qui vous convient le mieux, en individuel, en duo, en groupe, en atelier ou encore en formation.
Au plaisir de vous accompagner car j'ai à cœur de transmettre ce chemin vers l'autonomie. Contactez -moi pour toutes questions ou demande de renseignements complémentaires.
Ici commence un nouveau chemin vers plus d'épanouissement….
Qui suis-je ?
Bonjour, je suis Hélène
Formée à la sophrologie, j’ai obtenu mon diplôme RNCP en 2013, et passionnée par les bienfaits du son, je me suis spécialisée en sonothérapie en 2019.
J’ai à cœur d’offrir un espace de calme et d’écoute, où chacun peut se reconnecter à soi, pour une prise de conscience complète de son corps, de ses émotions et de son mental grâce à des exercices de visualisations guidées et de sons apaisants apportant plus de conscience de soi et permettant l'autorégulation. J'adopte une approche humaine, bienveillante… et à votre rythme.
J’accompagne à Cahors et ses alentours les particuliers, les entreprises et les écoles avec la sophrologie et la sonothérapie.
Chaque séance de sophrologie ou de sonothérapie est une séance de détente personnalisée pour s’adapter à vos besoins, vos ressentis et à votre rythme. Que ce soit pour lutter contre le stress, les troubles du sommeil ou effectuer un travail de développement personnel, je vous accompagne vers plus de bien-être et d'épanouissement.
Je propose des séances en cabinet à Cahors ou à distance en visio, selon vos préférences. Je veille toujours à informer sur les contre-indications éventuelles pour garantir un accompagnement adapté et sécurisé.
Mes accompagnements
en sophrologie et sonothérapie
Sophrologie
Trouver un équilibre
psycho-corporel et émotionnel
Les bienfaits de la sophrologie :
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mieux gérer le stress et les émotions
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Améliorer le sommeil
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Améliorer la confiance en soi
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Favorise la concentration et la mémoire
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Mieux vivre avec ses acouphènes
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Mieux se préparer pour un évènement stressant
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Améliorer ses relations et sa communication
Sonothérapie
l'harmonie énergétique par le son
Les bienfaits de la sonothérapie :
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Apporte une détente profonde
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Libère les charges émotionnelles
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Nettoyage énergétique et régénération
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Harmonisation des chakras
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Stimulation du système immunitaire
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calme l'esprit
La sonothérapie agit en profondeur sur le corps et l’esprit. Une vraie parenthèse vibratoire pour se relaxer, libérer les tensions, apaiser le mental, lutter contre les émotions négatives et retrouver une belle énergie. La sonothérapie complète parfaitement une préparation mentale ou un accompagnement en développement personnel pour une meilleure connaissance de soi. Des séances de groupe sont accessibles à tous et idéales pour un mieux-être durable. Vous pouvez aussi suivre une formation en sonothérapie pour approfondir cette pratique et l’intégrer à votre quotidien.
Ce que je vous propose :
Mes formations
Découvrez toutes mes formations en sophrologie et sonothérapie en présentiel
et en distanciel :
- Initiations aux bol tibétains et à la méditation sonore.
- Formations en sonothérapie
- les sophro-contes musicaux pour enfants.
- la sophrologie et les relations en entreprise.
Mes cours et stages
Découvrez mes cours collectifs, mes stages et
week-end bien-être :
- La nature nous soigne : sophrologie et nathuropathie.
- Stages sonthérapie et chant
- Cours bi-mensuel de sophrologie et sonothérapie.
- Week-end bien-être Belmontet (46)
Mes accompagnements individuels
Découvrez mes accompagnements individuels :
- Sophrologie
- Sonothérapie
- Duo / parentalité
- 1h / 1h30 de détente
Envie de commencer
la sophrologie ou la sonothérapie à Cahors ?
Retrouvez le calme, la clarté et l'énergie, grâce à une pratique régulière de la sophrologie ou de sonothérapie vous permettra de vous recentrer sur le moment présent,
et de vous accompagner sur le chemin de l' épanouissement
dans tous les domaines de votre vie.
Que ce soit pour retrouver un sommeil de qualité, gérer votre stress, ou vous accompagner dans une démarche émotionnelle, d'anxiété ou pour vous soutenir dans une évolution de vie
ou pour tout simplement souffler…
Réservez votre séance / votre formation de sophrologie ou sonothérapie à Cahors,
en individuel ou en collectif.
Les questions fréquentes sur
la sophrologie et la sonothérapie :
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À qui s’adresse la sophrologie ?Elle s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, étudiants, sportifs… Les séances sont toujours adaptées aux besoins de chacun.
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En quoi consiste une séance de sonothérapie ?Une séance de sonothérapie utilise les vibrations sonores des instruments (bols tibétains, diapasons, voix…) pour apaiser le mental, libérer les tensions et rééquilibrer l’énergie.
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Est-ce que les séances peuvent se faire à distance ?Oui ! Hélène propose des séances en visio, en individuel ou en collectif, avec les mêmes bienfaits qu’en présentiel pour la sophrologie. Pour la sonothérapie c’est toujours mieux en présentiel pour ressentir les vibrations sonores à 100%.
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Faut-il avoir une tenue ou un matériel spécifique ?Non, venez simplement dans une tenue confortable. Tout le matériel nécessaire est fourni sur place.
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Combien de séances sont nécessaires ?Cela dépend de vos objectifs. Parfois une seule séance suffit à relâcher les tensions, mais pour un travail plus en profondeur, un accompagnement sur plusieurs séances est recommandé.
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À partir de quel âge peut-on commencer la sophrologie ?La sophrologie peut se commencer entre 3 et 4 ans pour des séances collectives avec les parents. Pour des séances individuelles, les enfant peuvent commencer la sophrologie entre 6 et 7 ans.
Hélène Quintana
Sophrologue et Sonothérapeute à Cahors
Séances de sophrologie et de sonothérapie à Cahors (46000)
pour adultes, enfants, étudiants, sportifs et femmes enceintes.
Accompagnement en gestion du stress, troubles du sommeil, préparation mentale et développement personnel.
Séances individuelles, séances de groupe et formations
en présentiel ou en visio.